Om de fysieke vaardigheden van de jongste spelers te verbreden, biedt de Voetbalacademie gevarieerde trainingsmethoden aan. Jan Borghuis, inspanningsfysioloog: “We wilden iets anders dan alleen maar krachttraining geven. Enerzijds omdat dit voor de spelers vrij monotoon is, anderzijds om meer vaardigheden te trainen waarmee een speler zijn voordeel kan doen in het voetbalspel. Denk bijvoorbeeld aan algehele coördinatie, basiskracht en snel voetenwerk, maar ook mentale weerbaarheid. Vorig jaar zijn we hiermee gestart en dit jaar is het vast onderdeel van het trainingsprogramma geworden.”
Borghuis houdt zich sinds 2011 bezig met alle fysieke aspecten binnen de club. Van veldrevalidatie- en krachttraining tot data-analyse en fysieke monitoring van spelers. “Naast aerobics en bokstraining zijn we ook gestart met multiskill training. Hierbij leren de spelers allerlei basisbewegingen, veelal in spelvorm. Onderdelen als turnen, acrobatiek, worstelen, speedsoccer en soccer squash, maken dat ze een breed scala aan fysieke vaardigheden leren. Er is immers een overlap tussen deze sporten en de fysieke voorwaarden van een voetballer. Denk daarbij aan ritme, coördinatie en rompstabiliteit.”
Brede fysieke basis
Deze nieuwe trainingsmethoden worden toegepast bij de D-, C- en B-teams van de Voetbalacademie. “We zien de meerwaarde van de nieuwe methode vooral bij de jeugd. Hier creëer je dan een brede fysieke basis en naarmate ze ouder worden kunnen ze zich vanuit die brede basis richten op specialisatie. Het is nog te vroeg om resultaat van deze nieuwe trainingsmethode op het veld terug te zien, maar binnen de training zelf zien we al enorme progressie.”
De Voetbalacademie is dit seizoen ook gestart met een effectievere en efficiëntere invulling van de krachttraining. Werkten de spelers vorig jaar individueel hun programma’s af, nu doen ze dit in tweetallen in circuitvorm, waarbij elke oefening binnen een vastgestelde tijd maximaal moet worden uitgevoerd. “Dit maakt dat ze niet op elkaar hoeven te wachten, omdat bijvoorbeeld een toestel bezet is. De jongens zijn zeer positief en ervaren zelf dat dit veel efficiënter werkt. Bij Jong FC Twente zie ik op het veld ook echt dat de jongens fysiek grote stappen hebben gemaakt.”
Foto’s: Kees Tetteroo
Het bericht Jeugdspelers maken kennis met aerobics- en bokstraining verscheen eerst op FC Twente.